Πρόσφατα ζήτησα από μια κυρία να μου περιγράψει την εβδομάδα της με μία μόνο φράση. Ξέρεις ποια ήταν αυτή; «Τρέχω σαν τον Βέγγο και δεν προλαβαίνω ούτε να ξεκουραστώ».
Και η αλήθεια είναι ότι έτσι συμβαίνει για τους περισσότερους ανθρώπους γύρω μας. Η απάντηση κρύβεται κάπου στο: «Τρέχω να τα προλάβω όλα», «Κάθε μέρα είναι ένας αγώνας δρόμου», «Δεν μου μένει καθόλου χρόνος για μένα».
Ναι, υπάρχει και επιστημονικός όρος γι’ αυτό: Survival Mode ή λειτουργία επιβίωσης.
Είναι αυτό το συναίσθημα όπου στο τέλος της ημέρας νιώθεις ότι σε «πήρε η μπάλα». Προσπαθείς να είσαι όλα για όλους, με αποτέλεσμα να μην μένει καθόλου χώρος για τις δικές σου ανάγκες.
Στο survival mode, ο εγκέφαλός μας λειτουργεί στον αυτόματο πιλότο. Με άλλα λόγια, απλώς αντιδρούμε σε ό,τι συμβαίνει γύρω μας. Διαχειριζόμαστε κρίσεις, σβήνουμε φωτιές και αναβάλλουμε τη δική μας ηρεμία για «κάποια στιγμή στο μέλλον, όταν θα χαλαρώσουν τα πράγματα».
Η αλήθεια όμως είναι μία: Η ζωή δεν πρόκειται να «ηρεμήσει» από μόνη της. Οι υποχρεώσεις θα είναι πάντα εκεί. Το θέμα είναι πώς επιλέγεις εσύ να σταθείς απέναντί τους.
Εύκολο; Όχι. Το να βγεις από τον αυτόματο πιλότο και να ξαναβρείς τα όριά σου, την καθαρότητά σου και τον έλεγχο της καθημερινότητάς σου δεν είναι απλό. Θέλει απόφαση, δομή και τα κατάλληλα εργαλεία.
Ένα γρήγορο Tip για σήμερα:
Σκέψου όλους τους ρόλους που έχεις μέσα στην ημέρα σου (π.χ. εργοδότης/εργαζόμενος, σύντροφος, γονιός, φίλος, καθαρίστρια, οδηγός ταξί… ακόμα και σάκος του μποξ για τους άλλους).
- Γράψτους σε ένα χαρτί και δίπλα από τον καθένα σημείωσε 2-3 λόγους για τους οποίους μπαίνεις σε αυτόν τον ρόλο.
- Προσοχή: Κάποιοι λόγοι θα είναι καθαρά δικοί σου, άλλοι θα ξεκινούν από ένα «πρέπει», άλλοι από ένα «θέλω» και άλλοι από ένα «είμαι».
- Βρες το όφελος: Για κάθε λόγο, προσπάθησε να εντοπίσεις τι κερδίζεις εσύ εσωτερικά. Ποιο είναι το εσωτερικό σου κίνητρο;
Κάνοντας αυτή την άσκηση, δεν θα γλιτώσεις αυτόματα χρόνο, αλλά θα ανακαλύψεις τους πραγματικούς λόγους για τους οποίους κάνεις ό,τι κάνεις.
Αν καθίσεις και δεις αν αυτοί οι λόγοι είναι αρκετά καλοί για εσένα ή αν απλά σε «αδειάζουν» και δεν τους βρίσκεις νόημα, συγχαρητήρια: μόλις βρήκες την αφετηρία για το από πού μπορείς να ξεκινήσεις να αλλάζεις τα πράγματα στην καθημερινότητά σου!
Αθανασόπουλος Γιάννης
