Για πολλά χρόνια, ο στόχος της "ισορροπίας επαγγελματικής και προσωπικής ζωής" προωθήθηκε ως το Άγιο Δισκοπότηρο της ευεξίας. Όμως η πραγματικότητα είναι πιο σύνθετη. Στη σύγχρονη εποχή, η επαγγελματική και η προσωπική ζωή δεν είναι δύο ξεχωριστά δοχεία που γεμίζουν εναλλάξ, αλλά κομμάτια ενός ενιαίου παζλ.

Αντί για «ισορροπία» (balance), που συχνά υπονοεί μια δύσκολη ακροβασία πάνω σε ένα λεπτό σχοινί, μια πιο ρεαλιστική και ουσιαστική έννοια έχει αρχίσει να επικρατεί: η ενοποίηση επαγγελματικής και προσωπικής ζωής (work-life integration).

Τι είναι το Work-Life Integration;

Integration δεν σημαίνει ότι δουλεύουμε συνεχώς ή ότι τα όρια εξαφανίζονται. Αντίθετα, σημαίνει ότι διαμορφώνουμε τη ζωή μας με τρόπο που τα διάφορα «κομμάτια», όπως εργασία, οικογένεια, προσωπική ανάπτυξη, ξεκούραση, συνεργάζονται αρμονικά και όχι ανταγωνιστικά.

Σήμερα σχεδόν σε όλους μας, δεν υπάρχει ένα αυστηρό πρόγραμμα τύπου 9:00-17:00 για τη δουλειά και 17:00-22:00 για την «προσωπική ζωή». Καλούμαστε μέσα στο οράριο εργασίας, να αφιερώσουμε χρόνο στην οικογένεια, όπως και το αντίθετο. Το ένα μπαίνει στο άλλο και καλούμαστε να ‘’αλλάξουμε’’ καπέλα & ρόλους.

Γιατί είναι σημαντικό για εμάς;

1. Ευθυγραμμίζει τις προτεραιότητές
Η ενοποίηση βοηθά να πάρουμε τη ζωή μας ως ένα σύνολο. Δεν αναπτύσσεσαι μόνο ως επαγγελματίας, ή μόνο ως γονιός, ή μόνο ως φίλος – εξελίσσεσαι ολιστικά.

2. Ενοχή και Άγχος
Με το work-life integration, η παραγωγικότητα και η ξεκούραση παύουν να έρχονται σε σύγκρουση. Αν έχεις τη δυνατότητα να πας για περπάτημα το μεσημέρι ή να φροντίσεις το παιδί σου το απόγευμα, δεν νιώθεις ότι «παραμελείς» τη δουλειά – γιατί ξέρεις ότι θα επιστρέψεις σε αυτήν όταν είσαι πιο παρών και ξεκούραστος.

3. Βιώσιμη ρουτίνα
Οι περισσότεροι άνθρωποι καίγονται όχι επειδή δουλεύουν πολύ, αλλά επειδή δουλεύουν αποκομμένοι από τις υπόλοιπες ανάγκες τους. Το integration επιτρέπει να δημιουργήσεις ένα ρυθμό ζωής που δεν σε εξαντλεί αλλά σε υποστηρίζει.

Πώς να ξεκινήσεις;

> Επανεξέτασε το ημερήσιο σου πρόγραμμα (όσο μπορείς)
Δες ποιες δραστηριότητες σου δίνουν ενέργεια και ποιες σε εξαντλούν. Μπορείς να μετακινήσεις κάποιες; Να τις συνδυάσεις;

> Όρισε προθέσεις, όχι αυστηρά όρια
Αντί να προσπαθείς να «κρατάς» τη δουλειά έξω από το σπίτι ή το σπίτι έξω από τη δουλειά, δες πώς μπορούν να συνυπάρχουν χωρίς να αλληλοαναιρούνται.

> Χτίσε μικρές «γέφυρες» μέσα στη μέρα
Ένα διάλειμμα 10 λεπτών για ένα γρήγορο τηλεφώνημα με έναν φίλο, ένα διάλειμμα  χωρίς οθόνες – αυτά είναι μικρές ενέσεις ευεξίας που ενοποιούν τη μέρα σου.

> Επικοινώνησε τις ανάγκες σου
Αν εργάζεσαι σε ομάδα ή έχεις οικογένεια, επικοινώνησε τον τρόπο που θέλεις να οργανώσεις τη ζωή σου. Η ενοποίηση απαιτεί συμφωνίες, όχι υποθέσεις.

Η αυτοβελτίωση δεν είναι διαφυγή – είναι ενσωμάτωση

Το work-life integration δεν είναι μια μοντέρνα τάση, αλλά μια βαθιά ανάγκη στον κόσμο που ζούμε. Η δουλειά σου είναι μέρος της ζωής σου, όχι ο αντίπαλός της. Το ίδιο και η ξεκούραση, η οικογένεια, η υγεία σου, η δημιουργικότητά σου.

Αντί να αγωνίζεσαι για την «τέλεια ισορροπία», αναζήτησε την αρμονία. Ενσωμάτωσε όσα σε κάνουν να ανθίζεις, καθημερινά – και θα δεις την αυτοβελτίωση να γίνεται τρόπος ζωής, όχι πρότζεκτ.

Αθανασόπουλος Γιάννης -ΜΒΑ
NLP Master Trainer - Business Coaching - Developer
1η δημοσίευση epixeiro.gr https://www.epixeiro.gr/article/551650